■「瞑想とヨガ」坂本知忠講師による、プレクシャ瞑想教室 ＜東中野＞
（*単位取得対象講座）
『勝利者の瞑想法』著者である坂本知忠による定期プレクシャ瞑想教室です。
11月から、プレクシャ瞑想の初級から中級までの基本が学べる内容となりまし
た。初心者から上級者まで想定しています。ぜひご参加ください。
2015年1月から3月末までレベル2の講座を始めますので、下記日程および講義
内容をご確認の上、ご参加ください。
日時：毎週木曜日 19:00～20:30
＜内容＞
レベル2からの参加も、部分参加も可能です！
1月15日 ディープ・カヨーウッサグ ジャイナ教哲学講義
1月22日 4ステップ瞑想復習 ジャイナ教哲学講義
1月29日 シャリーラ・プレクシャ 上級1 講義と実習
2月5日 シャリーラ・プレクシャ 上級2 講義と実習
2月12日 チャイタニヤ・ケンドラプレクシャ 1 講義と実習
2月19日 チャイタニヤ・ケンドラプレクシャ 2 講義と実習
2月26日 アヌ・プレクシャ 沈思黙考 講義と実習
3月5日 アヌ・プレクシャ 自己暗示 講義と実習
3月12日 レーシャ・ディヤーナ 講義と実習
3月19日 レーシャ・ディヤーナ 講義と実習
3月26日 レベル2 のまとめ 堅い決心 6種瞑想連続実習
場所：NPO沖ヨガ協会 沖ヨガスタジオ
中野区東中野3-6-14 小谷ビル301
電話番号：03-6908-5613
http://okiyoga.com/studio/index.php?Class
交通：JR東中野西口より徒歩５分、東京メトロ東西線落合駅より徒歩３分
アクセスマップにつきましては、下記URLにてご確認ください。
http://goo.gl/maps/qJtvK
※当日参加費として2,000円を頂戴いたします。
※NPO沖ヨガ協会（国際総合ヨガ協会）の会員でなくとも受講できます。
※初めて参加される方は予め連絡をいただき、日程や開催場所をご確認下さい。
※ヨガマットは不要です。
■プレクシャ・メディテーション基礎実践コース ＜浦安＞
（*単位取得対象講座）
プレクシャ・メディテーションとプレクシャ・ヨガの基礎をじっくり学び、
基本ステップの習得を目指します。
講師：中村正人（協会認定講師）
日時：水曜日9:30-11:30
2015年1月のテーマ： アンタルヤートラの基本と実践
1月14日： 背骨（椎骨）と脊髄の確認と知覚
1月21日： ウォーキング瞑想とランチ新年会（葛西臨海公園内）
1月28日： 中枢神経系の知覚と理解
場所：千葉県浦安市内
会費：会員1200円（一般1400円）/2h
※初めて参加される方は予めご連絡のうえ、日程と場所を確認してください。
（原則として毎週開催されますが、都合で開催できない日もあります）
※定員制です。ヨガマットもご持参ください。
お問い合わせ先：savita.nakamura@gmail.com
（*単位取得対象講座）
『勝利者の瞑想法』著者である坂本知忠による定期プレクシャ瞑想教室です。
11月から、プレクシャ瞑想の初級から中級までの基本が学べる内容となりまし
た。初心者から上級者まで想定しています。ぜひご参加ください。
2015年1月から3月末までレベル2の講座を始めますので、下記日程および講義
内容をご確認の上、ご参加ください。
日時：毎週木曜日 19:00～20:30
＜内容＞
レベル2からの参加も、部分参加も可能です！
1月15日 ディープ・カヨーウッサグ ジャイナ教哲学講義
1月22日 4ステップ瞑想復習 ジャイナ教哲学講義
1月29日 シャリーラ・プレクシャ 上級1 講義と実習
2月5日 シャリーラ・プレクシャ 上級2 講義と実習
2月12日 チャイタニヤ・ケンドラプレクシャ 1 講義と実習
2月19日 チャイタニヤ・ケンドラプレクシャ 2 講義と実習
2月26日 アヌ・プレクシャ 沈思黙考 講義と実習
3月5日 アヌ・プレクシャ 自己暗示 講義と実習
3月12日 レーシャ・ディヤーナ 講義と実習
3月19日 レーシャ・ディヤーナ 講義と実習
3月26日 レベル2 のまとめ 堅い決心 6種瞑想連続実習
場所：NPO沖ヨガ協会 沖ヨガスタジオ
中野区東中野3-6-14 小谷ビル301
電話番号：03-6908-5613
http://okiyoga.com/studio/index.php?Class
交通：JR東中野西口より徒歩５分、東京メトロ東西線落合駅より徒歩３分
アクセスマップにつきましては、下記URLにてご確認ください。
http://goo.gl/maps/qJtvK
※当日参加費として2,000円を頂戴いたします。
※NPO沖ヨガ協会（国際総合ヨガ協会）の会員でなくとも受講できます。
※初めて参加される方は予め連絡をいただき、日程や開催場所をご確認下さい。
※ヨガマットは不要です。
■プレクシャ・メディテーション基礎実践コース ＜浦安＞
（*単位取得対象講座）
プレクシャ・メディテーションとプレクシャ・ヨガの基礎をじっくり学び、
基本ステップの習得を目指します。
講師：中村正人（協会認定講師）
日時：水曜日9:30-11:30
2015年1月のテーマ： アンタルヤートラの基本と実践
1月14日： 背骨（椎骨）と脊髄の確認と知覚
1月21日： ウォーキング瞑想とランチ新年会（葛西臨海公園内）
1月28日： 中枢神経系の知覚と理解
場所：千葉県浦安市内
会費：会員1200円（一般1400円）/2h
※初めて参加される方は予めご連絡のうえ、日程と場所を確認してください。
（原則として毎週開催されますが、都合で開催できない日もあります）
※定員制です。ヨガマットもご持参ください。
お問い合わせ先：savita.nakamura@gmail.com
