プレクシャ・メディテーション公式アプリ（英語）が新しくなりました。
インド本部にて開発・配布しておりますスマートフォン用アプリ「Preksha」
はアンドロイド版とiOS版が更新されております。リニューアルされ、11/24に
はバグ修正もされましたので、お知らせさせていただきます。
アップデート内容は以下の通りとなります。
・新しくエキサイティングなインターフェース
・タイマーによる実践のカスタマイズ
・新しいバージョンの瞑想のガイド音声
・シェア・接続 / 電話連絡機能
・ソーシャルメディアの統合 (facebook, whatsapp)
・瞑想の音声と電子図書のクラウド化
私自身もダウンロードして使っておりますが、このアプリに関してレビューが
できていなかったので、使い方など概要を簡単にご説明させていただきます。
まず、このアプリはヒンディ語ではなく英語表記なのと、インターフェースも
簡単なので日本語の説明がなくても簡単に使えます。アプリはお使いのスマー
トフォンにて、「Preksha」で検索してダウンロードしてください。
瞑想の音声による誘導については、英語またはヒンディ語での誘導となります
が別途ダウンロードする必要があります。音声は、4ステップ（39分）とカ
ヨーウッサグ（完全なるリラクゼーション）（29分）の二種類あります。こち
らの音声は初心者の方向けで、瞑想の説明と瞑想前と後のマントラやスートラ
が入っています。新しい4ステップのガイドは、最初と最後をアラハンマント
ラで行うなど基本とは異なりますが、まだスートラなどを覚えていないかたも
一緒に唱えて覚えることができます。朝起きたら4ステップ瞑想を、そして寝
る前にはカヨーウッサグをかけてから寝るというのもいいかもしれません。カ
ヨーウッサグを眠らずに実践（苦笑）したい方は、インドではお昼ご飯前に実
践することが推奨されています。
瞑想タイマーは誘導なく瞑想をしたい上級者向けです。タイマーが使いたい場
合には、砂時計のアイコンから開いて設定します。タイマーは英語がわからな
くても使えますので安心して使ってみてください。タイマーは時間が細かく設
定でき、１回通しでの長い瞑想時間の設定もできますが、4ステップなどの実
践の時に、各ステップごとに時間の設定もできます（瞑想タイマーアプリは他
でもいくつもありますが、一回の瞑想で複数のタイマー設定ができるのはプレ
クシャらしい機能です。ヨガやお料理などの時にも使えるかもしれませんね）。
そして、この瞑想タイマーなどを使うとカレンダーに瞑想実践記録として自動
的に残ります。手動で記録を追加することはできないようです。
電子図書についても別途書籍データをダウンロードする必要があります。こち
らも英語になりますが、電車の通勤時に英語の勉強としても利用できるのでは
ないでしょうか。
その他細かい機能がいくつかあり、画面左上からメニューを開くことができま
す。Share and Connectというメニューからインドの本部へ電話ができるよう
ですが、インドへの国際電話となりますのでご留意ください（私自身電話をか
けたことがないので、直接英語で質問ができるのかどうかは不明です）。Blis
sful Recitationsというメニューからは、バーバナ、スートラ、讃歌、アラハ
ン瞑想などの音声ファイルもダウンロードすることができます。お好みの歌を
探してみてはいかがでしょうか。プレクシャに限らず、瞑想を実践するみなさ
んにお勧めしたいアプリだと思います。
■「Preksha」アプリの概要説明（英文の翻訳です）
スピリチュアルで科学的なプレクシャ瞑想のテクニックを使って、より高い意
識を持ち至極至幸な人として向上し、自身の若い木を育ててください。
あなたは、静穏や心の平和、喜びや健康、より大きなエネルギーや肯定的な関
係および人生の満足感を求めていますか？あなたはストレスがなくなりたいで
すか？プレクシャ瞑想で開花され、魂を変容させてください。
多くの人々が瞑想というアイデアを好んでいますが、滅多に実践することを始
めません。そのため、私たちはプレクシャの瞑想のアプリを設計しました。
意識の若い木はあなたの内にいます。あなたの指先で若い木を育てることがで
きるのです。あなた自身の心の奥に深く飛び込んで、プレクシャ瞑想を通じて
生活を豊かにしてください。環境にあるネガティブなヴァイブレーションを無
効化し、より調和した環境を築いてください。
プレクシャ瞑想はジャイナ教に伝わるシンプルな瞑想テクニックです。このア
プリは、身体と精神と心を向上させ、スピリチュアルなより良い人間になりた
いと興味をもっている人のためにあり、特別の信仰や宗教を押し付けるもので
はありません。この魅力的な誘導のある瞑想アプリは、近代的なテクニックと
古代からの法則を組み合わせています。今まで瞑想の経験がなかったとしても、
深いリラクゼーション、緊張の弛緩などの瞑想の効用を楽しむことができます。
プレクシャ瞑想は、2.5億人を超える人々によって全世界で実行されるインド
の瞑想テクニックです。ポジティブな考え方を養うのを助けます。また、アプ
リ内容は完全に無償です。無償の瞑想、無償の瞑想音楽そして無償であなたの
質問に対する助言が提供されます。
現在公開中ですのでダウンロードください。
■アプリケーションの内容:
・瞑想とリラクゼーションを実践する初心者および、アマチュアのための瞑想
誘導。
・瞑想を実践するためのタイマー機能
・至極至幸な朗誦者および瞑想音楽。
・今後の瞑想キャンプの詳細
・日々の瞑想慣習記録のためのカレンダー
・瞑想のためのヒント
どうやって瞑想をするのか、FAQ、個々からの質疑応答
・瞑想についての詳細や心身医療においての探求について、瞑想の初心者から
上級者のための理想的な電子書籍ガイド
・その他プレクシャ瞑想に関するテクニック、構築者、関連ガイド、瞑想の利
点、プレクシャ瞑想センターについての詳細情報
インド本部にて開発・配布しておりますスマートフォン用アプリ「Preksha」
はアンドロイド版とiOS版が更新されております。リニューアルされ、11/24に
はバグ修正もされましたので、お知らせさせていただきます。
アップデート内容は以下の通りとなります。
・新しくエキサイティングなインターフェース
・タイマーによる実践のカスタマイズ
・新しいバージョンの瞑想のガイド音声
・シェア・接続 / 電話連絡機能
・ソーシャルメディアの統合 (facebook, whatsapp)
・瞑想の音声と電子図書のクラウド化
私自身もダウンロードして使っておりますが、このアプリに関してレビューが
できていなかったので、使い方など概要を簡単にご説明させていただきます。
まず、このアプリはヒンディ語ではなく英語表記なのと、インターフェースも
簡単なので日本語の説明がなくても簡単に使えます。アプリはお使いのスマー
トフォンにて、「Preksha」で検索してダウンロードしてください。
瞑想の音声による誘導については、英語またはヒンディ語での誘導となります
が別途ダウンロードする必要があります。音声は、4ステップ（39分）とカ
ヨーウッサグ（完全なるリラクゼーション）（29分）の二種類あります。こち
らの音声は初心者の方向けで、瞑想の説明と瞑想前と後のマントラやスートラ
が入っています。新しい4ステップのガイドは、最初と最後をアラハンマント
ラで行うなど基本とは異なりますが、まだスートラなどを覚えていないかたも
一緒に唱えて覚えることができます。朝起きたら4ステップ瞑想を、そして寝
る前にはカヨーウッサグをかけてから寝るというのもいいかもしれません。カ
ヨーウッサグを眠らずに実践（苦笑）したい方は、インドではお昼ご飯前に実
践することが推奨されています。
瞑想タイマーは誘導なく瞑想をしたい上級者向けです。タイマーが使いたい場
合には、砂時計のアイコンから開いて設定します。タイマーは英語がわからな
くても使えますので安心して使ってみてください。タイマーは時間が細かく設
定でき、１回通しでの長い瞑想時間の設定もできますが、4ステップなどの実
践の時に、各ステップごとに時間の設定もできます（瞑想タイマーアプリは他
でもいくつもありますが、一回の瞑想で複数のタイマー設定ができるのはプレ
クシャらしい機能です。ヨガやお料理などの時にも使えるかもしれませんね）。
そして、この瞑想タイマーなどを使うとカレンダーに瞑想実践記録として自動
的に残ります。手動で記録を追加することはできないようです。
電子図書についても別途書籍データをダウンロードする必要があります。こち
らも英語になりますが、電車の通勤時に英語の勉強としても利用できるのでは
ないでしょうか。
その他細かい機能がいくつかあり、画面左上からメニューを開くことができま
す。Share and Connectというメニューからインドの本部へ電話ができるよう
ですが、インドへの国際電話となりますのでご留意ください（私自身電話をか
けたことがないので、直接英語で質問ができるのかどうかは不明です）。Blis
sful Recitationsというメニューからは、バーバナ、スートラ、讃歌、アラハ
ン瞑想などの音声ファイルもダウンロードすることができます。お好みの歌を
探してみてはいかがでしょうか。プレクシャに限らず、瞑想を実践するみなさ
んにお勧めしたいアプリだと思います。
■「Preksha」アプリの概要説明（英文の翻訳です）
スピリチュアルで科学的なプレクシャ瞑想のテクニックを使って、より高い意
識を持ち至極至幸な人として向上し、自身の若い木を育ててください。
あなたは、静穏や心の平和、喜びや健康、より大きなエネルギーや肯定的な関
係および人生の満足感を求めていますか？あなたはストレスがなくなりたいで
すか？プレクシャ瞑想で開花され、魂を変容させてください。
多くの人々が瞑想というアイデアを好んでいますが、滅多に実践することを始
めません。そのため、私たちはプレクシャの瞑想のアプリを設計しました。
意識の若い木はあなたの内にいます。あなたの指先で若い木を育てることがで
きるのです。あなた自身の心の奥に深く飛び込んで、プレクシャ瞑想を通じて
生活を豊かにしてください。環境にあるネガティブなヴァイブレーションを無
効化し、より調和した環境を築いてください。
プレクシャ瞑想はジャイナ教に伝わるシンプルな瞑想テクニックです。このア
プリは、身体と精神と心を向上させ、スピリチュアルなより良い人間になりた
いと興味をもっている人のためにあり、特別の信仰や宗教を押し付けるもので
はありません。この魅力的な誘導のある瞑想アプリは、近代的なテクニックと
古代からの法則を組み合わせています。今まで瞑想の経験がなかったとしても、
深いリラクゼーション、緊張の弛緩などの瞑想の効用を楽しむことができます。
プレクシャ瞑想は、2.5億人を超える人々によって全世界で実行されるインド
の瞑想テクニックです。ポジティブな考え方を養うのを助けます。また、アプ
リ内容は完全に無償です。無償の瞑想、無償の瞑想音楽そして無償であなたの
質問に対する助言が提供されます。
現在公開中ですのでダウンロードください。
■アプリケーションの内容:
・瞑想とリラクゼーションを実践する初心者および、アマチュアのための瞑想
誘導。
・瞑想を実践するためのタイマー機能
・至極至幸な朗誦者および瞑想音楽。
・今後の瞑想キャンプの詳細
・日々の瞑想慣習記録のためのカレンダー
・瞑想のためのヒント
どうやって瞑想をするのか、FAQ、個々からの質疑応答
・瞑想についての詳細や心身医療においての探求について、瞑想の初心者から
上級者のための理想的な電子書籍ガイド
・その他プレクシャ瞑想に関するテクニック、構築者、関連ガイド、瞑想の利
点、プレクシャ瞑想センターについての詳細情報
